يجري لاعبين للأمام وللخلف أثناء مواجهتهم لنفس الاتجاه.
عندما يأخذ اللاعب الأول من 2-3 خطوات إلى الأمام يكون اللاعب الثاني قد أخذ من 2 – 3 خطوات بظهره إلى الخلف.
يقوم اللاعب الأول بتمرير الكرة إلى اللاعب الثاني بعد تمرير يده من أمام صدره إلى جانبه الأخر ودفع الكرة بأطراف أصابعه إلى الخلف.
ثم يجري اللاعب الأول بظهره إلى الخلف.
يستلم اللاعب الثاني الكرة أثناء تحركه إلى الأمام وبعد من 2 – 3 خطوات يقوم بتمرير الكرة بنفس الطريقة إلى اللاعب الأول ... الخ.
بعد فترة يقوم اللاعبان بمواجهة الناحية الأخرى من الملعب ويستمر التمرين لتمرين كلا الذراعين.