.يقوم اللاعبان يرمي الكرة بشدة على الأرض بحيث ترتفع إلى مستوي صدرهما أو إلى مستوي رأسهما بعد ارتطامها بالأرض
يقوم اللاعبان بالوثب سريعا إلى الجانب وعليهما التقاط كرة زميلهما قبل وصولها لسطح الأرض.
يقوم اللاعبان مرة ثانية برمي الكرة بشدة على الأرض ويعودان بنفس الطريقة إلى نقطة البداية للامساك بالكرة قبل أن تقع على الأرض.
 
يمكن أن يتم التمرين بهذه الطريقة.
يقف اللاعبان بعيدين عن بعضهما.
يقوم اللاعبان في نفس الوقت برمي كرتهما برفق للأمام  في منحني منخفض الارتفاع.
يقوم اللاعبان سريعا بالتحرك جانبيا للامساك بكرة الأخر.
ثم ترمي الكرة من جديد والتكرار.