التمريرات المضغوطة

يمرر A الكرة إلى B الذي يمررها مباشرة إلى C.
ثم يقوم كل من A وB بتغيير أماكنهما.
يمرر C الكرة إلى D الذي يمررها مباشرة إلى A.
ثم يقوم كل من C وD بتغيير أماكنهما.

يمكن زيادة سرعة التمرين بشكل كبير إذا مرر اللاعبين الكرة بصفة مستمرة فقط في المسارA   و D.
يمرر Aالكرة إلى D ويقوم مباشرة بتغيير مكانه مع B.
يمرر B الكرة إلى D في مركز A ويقوم D بتغيير مكانه مع C.
ثم يبدأ التمرين من جديد.