.في هذا التمرين يقوم اللاعبون بتمرير الكور حسب الاتجاه المحدد أو في الاتجاه المعاكس
يجب أن تتبع الكور بعضها بمعنى عندما يستلم G الكرة من F يكون C قد استلم الكرة من B.
عندما يقوم اللاعبون الواقفون في أركان المربع باستلام ثم بتمرير الكرة يجري كل منهم للإحلال محل اللاعب المقابل له وبنفس الطريقة وعندما يقوم اللاعبون الواقفون في منتصف الضلع باستلام ثم بتمرير الكرة يجري كل منهم للإحلال محل اللاعب المقابل له.

هناك ميزة إذا اتفق اللاعبون على الجري بصفة مستمرة يمينا أو يسارا أثناء تبديل مراكزهم.