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Passes/Réceptions ordinaires |
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| Pour beaucoup de joueurs se sont des exercices plutôt ennuyeux (demandez
aux joueurs !) Les meilleures équipes nationales les pratiquent encore et toujours, c’est pourquoi j'ai inclus ces exercices. Les joueurs se font des passes entre eux de type tirs en appui, passes avec rebond, passe à deux mains, des passes en suspension, des passes en arrière, des passes latérales, des tirs d’ailes ou à toutes autres passes. Les exercices peuvent être exécutés en statique pour les joueurs inexpérimentés ou en dynamique comme ”l’approche 3 pas” pour les joueurs expérimentés La distance entre les joueurs peut être de 1/2m (passes rapides à 2 mains) jusqu'aux passes d’une ligne de touche à l’autre. Les exercices de passes/réceptions peuvent également être utilisés pour la maîtrise du ballon et l’échauffement, par exemple quand un joueur attrape le ballon un des exercices suivants doit être exécuté avant que le ballon ne soit renvoyé : (à faire des deux côtés) 1 : Tourner sur soi-même. 2 : Passer le ballon sous la cuisse de la jambe levée 3 : Rebond sous la jambe, qui a été soulevée 4 : Rebond derrière le dos 5 : Lancer le ballon par-dessus l’épaule par l’arrière et le rattraper devant. 6 : Faire rebondir le ballon entre les jambes en avançant. 7 : Jeter le ballon par-dessus l'épaule et le rattraper dans le dos. 8 : Jeter le ballon en avant avec un effet rétro pour qu’il revienne. 9 : Dribbler et attraper le ballon avec une main (paume vers le bas) 10 : Le ballon est tenu à une main – paume dessus, puis par une chiquenaude, remonté pour rouler sur le dos de la main puis il repasse sous la main. Et beaucoup d’autres |
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