L’objectif est de travailler le mouvement en triangle de la défense.
La course des défenseurs forment un triangle; A et B sont les attaquants, C et D les défenseurs.
A est le porteur de balle, il s’engage vers C qui vient vers lui. Lorsqu’ils sont face à face, A fait une passe en retrait à B.
C recule en diagonale pour fermer l’intervalle que D a ouvert en avançant vers B.
B qui est en possession de la balle, l’a renvoie à A qui entre-temps à reculer pour reprendre la position de départ.
D recule en diagonale pour fermer l’intervalle que C a ouvert en avançant vers A.
L'exercice est intensif et ne doit pas être répété trop longtemps.