Le GB se tient au milieu du but et tourne le dos à l'entraîneur.
L'entraîneur se tient prêt sur la ligne des 7m.
Au signal le GB se retourne, en même temps l'entraîneur tire au but.
Le GB doit essayer d’arrêter le tir.
L'entraîneur ajuste la vitesse et le placement des balles selon la compétence et les capacités de réaction du GB.
Veiller à ce que le GB se retourne alternativement à droite et à gauche.