Een goede warming up is een belangrijk onderdeel van iedere training en wedstrijd. Als een speler geen goede warming up heeft gedaan kunnen door het snelle bewegen tijdens de oefeningen leiden tot spier blessures of nog erger. the
Jongere spelers hebben wellicht geen warming up nodig, maar het is belangrijk, dat zij leren, dat de warming up een belangrijk onderdeel van handbal is. Als zij dat niet vroeg genoeg vanaf het begin leren zal het moeilijk zijn om er later mee te beginnen.

Naast het beperken van het risico van blessures zorgt de warming up er voor, dat een speller de oefening beter uitvoert.
De spieren beginnen te werken en de chemische processen in het lichaam verbeterd. Suiker en zuurstof komen eenvoudiger uit het bloed vrij. Behalve, dat de speler fysiek goed is voorbereid op de activiteit zal het bij de speler ook de zenuwen voor een wedstrijd onderdrukken.