Bij handbal is lichaamscontact (in zekere mate) toegestaan.
Om correct te hinderen (flink aan te pakken) maak je contact met de schouder of de bovenarm van de aanvaller. Hierdoor probeer je de kracht van de worp zoveel mogelijk te verminderen.
De andere hand plaats je op heuphoogte op het lichaam van de aanvaller. Hierdoor probeer je de beweeglijkheid van de aanvaller in te perken.
Beide armen moeten gebogen zijn en je moet stil staan bij het maken van contact. Je mag de aanvaller ook niet met een duw weg zetten.

Het is belangrijk, dat je volledig in balans bent bij het maken van contact, want de aanvaller zal proberen langs jou heen te gaan. Je moet de aanvaller dan blijven volgen en jouw positie tussen aanvaller en doel blijven handhaven door kleine sidesteps te maken.

Het verschil tussen hinderen en blokken is dat je bij hinderen probeert te voorkomen, dat de aanvaller werpt en bij blokken je probeert de bal tegen te houden met beide handen.