Medela om du inte kan träna så tidigt som möjligt.
Träningens övningar är upplagda efter ett förväntat antal spelare. Saknas det spelare måste övningar ändras.

Medela avhopp från match så tidigt som möjligt.
Det är obehagligt för laget att veta att de behöver spelar inför en match.

Var ombytt och klar då träningen börjar.
Det är jobbigt både för tränare och spelare om uppställningar/övningar måste ändras bara för att en spelare kommer för sent.

Var uppmärksam
Det går åt dubbelt så mycket tid att förklara en övning om man måste förkla flera gånger bara för att några spelarare talar med varandra om något annat. De som har lyssnat blir trötta/irriterade om de måste höra allt en gång till. Sitter du på bänken, använd tiden till att analysera hur du tänker/bör spela, studera din motståndare.

Aggera energiskt
En oengagerad hållning smittar av sig på laget. En energisk hållning smittar också av sig! Du blir bättre om du helatiden prövar på att bli bättre. Tränar du i långsamt tempo, spelar du också i långsamt tempo. För det är ju det du har tränat på.

Hjälp dina medspelare med deras övningar.
Att vara försvarsspelare i en anfallsövning är inte spännande. Men det hjälper anfallsspelaren att bli bättre,om försvarsspelaren är aktiv. Om du är en slö försvarsspelare,tränar du din lagkamrat att möta ett slött försvar. Är du aktiv så tränar du din medspelare att möta ett aktivt försvar.

Kom till träningen även om du är skadad.
Man kan lära mycket från bänken om man ser på. Detta hjälper då du kommer tillbaka.

Stötta dina medspelare.
För att bli bra ska man tro på sig själv. Alla gör fel och alla är inte lika bra. Får man höra hela tiden att man inte gör det bra nog, tappar man självförtroende,man blir osäker också går det galet. Uppmuntran till sin kamrat är bättre en en uppgiven inställning eller kritik.

Lär dig dina medspelares förmåga.
När du vet vad en spelare kan, är du bättre förberädd på att spela tillsamans med henne och utnyttja det till bådas fördel.

Använd träningsmatcher till att träna, inte vinna.
Tanken med träningsmatcher är att pröva ny och gammla saker, och för att se om det fungerar eller vad som man behöver träna mera på. Det är mycket bättre att öva på saker man inte kan än att öva på det man kan.