Avsnittet koncentrerar sig på de olika faktorer som ingår i handboll – uppställt spel, tempoväxlingar, anfall, försvar och mycket mer. Det är inga egentliga övningar, utan beskrivning av olika övningar som hämtas på hemsidan. Att kasta runt en boll mellan 3 spelare i triangelformation har inte mycket med handboll att göra, men det krävs av handbollspelare att kunna kasta exakt. Det är alltså en variation på att som vanligt kasta bollen fram och tillbaka mellan 2 spelare.