Konditionsträning är för många handbollsspelare tråkigt och negativt. De vet att kondition är nödvändigt men man vill inte anstränga sig för att få det – det är inte så upphetsande.

Emellertid är god kondition nödvändigt om man vill bli en bra spelare. Tappar man orken blir spelet okoncentrerat och man blir långsammare. Dessutom stiger risken för skador när man blir trött.

Konditionsträning kan delas in i:
   -Distansträning
   -Intervallträning 
   -Ryck- och snabbhetsträning

I detta avsnittet har jag enbart lag vikt vid övningar som primärt handlar om uthållighet och ryck- och snabbhetsträning. Distansträning och intervallträning kan hittas på annat ställe på hemsidan.