Man ställer en bock i en cirkel med radien 4-5 meter.
På bocken lägger man en medcinboll (basketboll).
Spelarna delas i 2 lag, där det försvarande laget placerar sig längs cirkeln.
Det anfallande laget ska spela sig till genombrott och försöka att skjuta ner bollen.
Försvararna skall tackla och blockera för att skydda mot genombrott.
Följande regler gäller:
Vanliga handbollsregler
Bollen ska skjutas ner för att det ska utdelas poäng.
Om det försvarande laget får tag i bollen spelas lagboll tills anfallande lag vidrört bollen.
Man kan också direkt ge tillbaka bollen.
Ojusta försvarsmetoder bestraffas med straffkast från cirkeln.
Man spelar tex i 2x5 min eller 2 x 10 minuter.
Anfallare och försvarare byter i halvtid.