Spelarna studsar bollen hårt i golvet så den studsar till bröst- eller huvudhöjd.
Därefter hoppar man snabbt åt sidan och medspelarens boll greppas innan den når golvet.
Bollarna studsas igen och man byter plats.

Övningen kan också köras genom att spelarna står med större avstånd mellan varandra.
Bollarna kastas i en hög båge uppåt och framåt och medspelaren ska med en snabb sidorörelse fånga medspelarens boll.