A och B är motståndare. B har bollen och "tappar" den till M1.
A löper längs sidolinjen och M1 passar A som försöker stoppas av B.
A avslutar och hämtar bollen.
A och B ställer upp på motsatt planhalva och byter uppgift.
C och D är motståndare osv.
När alla spelarna har löpt en gång startar man om vid M2.
Övningen kan spegelvändas.