A och D är på samma lag mot B och C. B "tappar" bollen till M1.
Samtidigt sticker A och D och B och C försvarar.
M1 passar till A eller D.
Den spelare som får bollen löper direkt mot mål och avslutar eller passar sin medspelare om denne har ett bättre läge.
Bollen hämtas och spelarna ställer sig vid mållinjen hos M2.
E och H övar mot F och G osv.

När alla spelare har löpt en gång startar man vid M2.
Se till att byta.