C’est un parcours de 3 rangées A, B et C.
Rangée A : des (4-5) plots espacés de 4m sont placés en léger décalés de telle sorte que la course soit fluide.
Rangée B : des plots (6-8) sont espacés de 2 m et décalés de telle sorte que le joueur doive slalomer entre les plots en pas chassé.
Rangée C : des cerceaux (5-7) sont posés de telle sorte que le joueur puisse sauter de l’un à l’autre.
Il doit poser son pied dans un cerceau et bloquer le mouvement du corps avec le genou pour effectuer un changement de direction et poser l’autre pied dans le cerceau suivant.