A

Direct (blocage simple). Le GB se tient prêt avec les genoux légèrement pliés à environ 1 mètre devant le but. Les bras sont également légèrement pliés et les mains sont à hauteur d'épaule (ceci varie selon le style de chaque GB). L'entraîneur ou les joueurs tirent tantôt à droite, tantôt à gauche. Les tirs doivent être placés au-dessus de la hanche et ils doivent être arrêté avec la main ou le bras. Le GB doit apprendre à fléchir le bras ou la main et dégager la balle au-dessus du but. La balle doit être "amortie" c.-à-d. elle ne doit pas rebondir hors du terrain, mais doit tomber au sol.

B

Le double blocage Faire le même exercice que celui mentionné ci-dessus, mais cette fois les tirs sont placés à hauteur de la tête du GB, qui bloque avec les deux mains ou les deux bras. La balle ne doit pas être saisie

L’exercice A peut également être fait avec des tirs très puissants.
A ce moment le GB doit avancer les bras vers la balle pour que la puissance du tir n’entraîne pas ses bras vers l’arrière, ce qui pourrait causer des blessures aux articulations.