Lancés rapides

 
A lance la balle à B, qui la renvoie et s’assied.
Ensuite A lance la balle à C qui fait comme B et ainsi de suite.
Quand le dernier de la file attrape la balle, il part en dribble et prends la place de A qui va prendre la place de B – le reste de la colonne se lève et recul d’un cran.
Et l’exercice se répète
Cet exercice peut être fait sous forme de course de relais.

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Traducteur:
Daniel Frey and Christine Lazarus, HBC Vendenheim, France