2 koner placeras bakom målgårdslinjen med 3 meters avstånd.
M6 placerar sig 1 meter framför målgårdslinjen mellan konerna och en försvarsspelare placerar sig bakom M6 vänd mot densamme.
En medspelare står vid frikastlinjen.

Bollen passas fram och tillbaka mellan M6 och medspelaren medan försvararen lagom hårt pressar ryggen på M6.
Denne ska behålla sin position och inte låta sig pressas ut mot banan.
Efter 3-5 passningar snurrar M6 runt försvararen och skjuter/passar till MV.
Denne passar medspelaren och övningen fortsätter.