2 koner placeras bakom målgårdslinjen med 3 meters avstånd.
M6 placerar sig 1 meter framför målgårdslinjen mellan konerna och en försvarsspelare placerar sig bakom M6 vänd mot densamme – knuffar M6 men håller inte fast.
Medspelaren står utanför frikastlinjen.
M6 ska röra sig med snabba ryck från sida till sida – utan att låta sig pressas ut mot banan – och spärra försvararen.
När spärren slås studspassar medspelaren till M6 som avslutar/passar MV.
Denne passar medspelaren och övningen fortsätter.
Försvararen ska hela tiden stå vänd mot M6.