Ett antal koner och rockringar läggs ut som på bilden.
På första banan står konerna lite isär.
På andra banan står konerna ännu glesare och på sista banan läggs ringarna ut med ca 2 meters avstånd.

Spelaren löper slalom mellan konerna på bana 1.
På bana två löper man sidolöp mellan konerna
På bana 3 ska spelaren sätta en fot i varje ring och göra en tvär riktningsförändring mot nästa ring.
Foten sätts i ringen och man böjer knäna för att bromsa kroppens rörelse.
Därefter skjuter man ifrån med det böjda benet och löper mot nästa ring.