.يقوم المدرب بوضع عدد من حلقات الهولاهوب على أرضية الملعب
في حالة توفر العديد من الحلقات يمكن إعداد مسار ثاني في الجانب الأخر من الملعب.
يقوم المدرب بوضع الحلقات بالقرب من بعضها البعض في المسار الأول وعلى اللاعب وضع قدم في كل حلقة.
تكون خطوات اللاعب سريعة جدا.
تكون المسافة بين حلقات المسار الثاني أوسع بكثير عن المسار الأول بحيث تجبر اللاعب على الوثب برجل واحدة بالتبادل من حلقة إلى أخري.