Exercices - Entraînement
Au sujet des exercices
*About basic training
*About piston movements
*About basic with screening and shooting
*Body play training
*About dribbling
*About changing position/crossing
*About short accelerations
*About basic play with combinations
*Attack training
*About ball exercises
*About running in
*Grasping the ball
Échauffement
Course á relais
Prédateur-Proie
Passes sur le côté en courant
Passe derrière la tête
Passe à rebond derrière le dos
Passe autour de la hanche
Le cercle des souris
Changement de Courses avec passes
Changement de Courses avec passes pour 2 joueurs
Course de Relais avec slalom
Ramasser une balle en courant
Attaque en triangle contre un défenseur
Poser la balle au sol
Déplacements latéraux 1
Déplacements latéraux 2
Montée de balle à 2 avec croisé
Conduite de balle
Coopération entre chasseurs
Rugby touché
Contre un mur
A propos Exercices de Course
Course
A propos Exercices de Force
Mise en forme / force et course
Exercices pour la force
Entrainement ludique
Exercices avec serviette
A propos Exercices de Coordination
Exercices de Coordination
A propos Exercices de saut
Exercices de saut 1
A propos Exercices de Mouvements d’etirement
Mouvements d’etirement
A propos des jeux
Jouer ensemble
Protèger vos équipiers
Rebond entre cônes
Tir sur les cônes
Touché
Prisonnier dans l’hôpital
Touché le ballon
Le relais aveugle
Renversement de cônes
Jeu du Chasuble
Jeu plateau de basket
Jeu de ballon finlandais (base-ball sans batte)
Passe à dix
Morpion
Autour du monde
Caillou – papier - ciseaux
Défense
Passe en suspension et réception
Jeu du cerceau
Château Fort
Contrôle du ballon
Evolution vers le handball actuel
Balle rapide
Ballons roulé
Educatifs avec des balles de tennis
Laisser tomber 2 balls
Laisser tomber 2 balles de tennis - bras décalés
Jouer la balle sous la jambe
Rond de bras autour de la balle
Se frapper dans les mains
Balle dans le dos
Attraper deux balles
Lacher de balles à deux
Tir au but avec une raquette de tennis
Tirs au but
Tirs au but après demi tour
La polyvalence
Sept 1-6
Dépôt de balles
Relation Demi-centre Arrières avec tir à l’opposé
Jeu pour une solution de tir à l’aile
Changement de position avec plusieurs ballons
Tir d’arrière avec écran du demi-centre
Relation ARG/ARD pour tir à l’aile
Croisé et rentrée
Rentrée d’arrière avec écran demi-centre 1
Rentrée d’arrière avec écran demi-centre 2
Passe à l’aile
Passes entre Arrière droit et gauche, entre ailiers et arrières
Jeu de passes avec trois ballons
Exercices - Passe et réception
Tir en appui
Tir en appui bras en extension
Tir à l’amble
Tir à la hanche
Le tir d'aile
Réception classique
Réception d’une balle haute
Réception d’une balle basse
Passe en arrière sur feinte de tir
Passe latérale
Passes/Réceptions ordinaires
Bande passante
Passe entre 4 joueurs
Pression sur un joueur
Montée de balle à 3 joueurs
Transmettre
Contre un mur
En cercle
Le rebond de précision
Rebond sous la barre
Passes en V
Bande passante avec passeur 1
Bande passante avec passeur 2
Tir par-dessus l'épaule
Course à 2
Tir aux pigeons
Passes rapides
Engagement et désengagement
Passes rapides à courte distance
Passe droite et en diagonale sur 1 jambe
En cercle et sur une jambe – la cigogne!!
Le 'Pretzel'- tir (désaxé)
Passe en arrière et latérale
4 joueurs – passes - réceptions 1-5
Passe longue 1-6
Feinte – tir en suspension 1-2
Contre un mur
Passes diagonales sur la longueur du terrain
Passes rapides
Exercices - Dribble
Dribble à une main
Slalom entre tabourets (plinth)
Slalom entre tabourets (plinth) aller-retour
Toucher le joueur libre
Autour d’un tabouret
Suivre son coéquipier
'Chiper' le ballon
Square-dribbling
Dribbler en ligne droite
Dribbler et passer
Exercises- Réaction
Toucher le joueur
Sauter au-dessus du ballon
Passes aveugles
Attaque sous pression
'Chiper' le ballon
Lancés rapides
Balle en l’air
Ballon entre les jambes
Taper des mains dans le dos
Course défensive
Changer de cônes
Réaction 1
'Chiper' le chasuble
Exercices - Mise en forme
Pression sur un joueur
Course de défense
Pression en défense
Passes appuyées
Passe longue – 1
Passe longue – 2
Passe longue avec soutien sous pression
Passe longue sous pression
Pression en attaque/défense
Croisement et passe en diagonale
Match avec pression
2 VS 2
En avant et en arrière
Tir Fitness
Dribble + vitesse -1 joueur
Dribble + vitesse -2 joueurs
3 - 6 - 9
8 Minutes de course
Course de relais autour de cônes
Course de relais en zigzag course
Fitness Course
En avant et obliquement arrière
Vitesse
Autour des cônes
Course avec papier
Engagement - Désengagement
Fitness tir et contre attaque
Mouvements de défense avec exercice de passe et réception
Mouvements de défense et tir
Mouvements de défense et course
Exercices - croisé
A propos du jeu avec des croisés
Croisé simple 1
Croisé simple 2
Croisé simple 3
Croisé simple 4
Double croisé 1
Double croisé 2
Double croisé 3
Double croisé 4
Croisé par devant
Croisé par derrière
Exercice de croisé 1
Exercice de croisé 2
Croisé par derrière à deux
Croisé avec engagement
Croisé simple avec passe renversée
Croisé simple à l’opposé du jeu et passe rythmé
Croisé avec pression défensive
Croisé en «huit»
Croisé devant avec passe arrière
Tripple croisé
Croisé éternel
Exercice de croisé
Exercices - Croissement ailier/arrières latéraux
Croisé ailier arrière en position 2
Croisé Arrière/Ailier
Croisé Ailier/Arrière avec rentré d’aile
Croisé Ailier/Arrière avec pénétration du Demi Centre
Croisé d’aile
Croisé arrière avec passe et va
Croisé pour ouvrir une position
Croise simple Ailier/Arrière
Croise simple Arrière/Ailier
Croisé Arrière/Ailier pour Demi Centre
Exercices - Croisés demi/arrières
Formation au passe et va pour demi centre
Double croisé avec tir
Croisé simple sur renversé
Croisé Demi Centre / Arrières
Jeux pour croisé
Croisé arrière / demi centre
Croisé Demi Centre / Arrières et passe à l’aile
Croisé simple Arrières/Demi Centre
Croisé simple Demi Centre/Arrières
Croise Demi Centre/Arrière et passe Arrière
Faux croisé français
Double croisé avec tir demi centre
Croisé Arrière/Arrière avec tire externe Demi Centre
Exercices - Croisé ARG/ARD
Croisé avec bloc
Double croisé «externe»
Croisé avec deux colonnes
Croisé sous pression
Exercices – Croisé Pivot
Croisé PVT Ailiers
Exercices - mouvements
L’approche - 3 pas
Triangle – à gauche
Triangle – à droite
Carré
Carré - fixe
Carré - course 1
Carré - course 2
Carré - course 3
Grande étoile
Grande étoile – 2 balles
Grand carré
Les deux roues
Jeu en avant
Changement de position
Les deux rondes
Course croisée
Parcours d’obstacles
Course - Poursuite
Course en slalom
Changements de positions
Chassé – croisé en défense
Vision du jeu
Déplacement 1-12
Récupérer le ballon
2 balles et changement de position
Exercices - d'entrée des ailiers
*About running in play
Entrée - devant 1
Entrée - devant 2
Entrée - devant 3
Entrée - devant 4
Entrée - derrière 1
Entrée - derrière 2
Entrée - derrière 3
Entrée et double tir
Entrée - derrière avec passe arrière
Entrée - derrière avec vitesse
3 - entrée derrière avec double écran
3 - entrée derrière avec écran
3 - entrée derrière et croisé direct sur écran
Exercices - entrée d'arrières
Entrée avec croisé d'arrière
Entrée avec croisé à l'aile
Entrée du DC
Entrées d'arrières avec deux tirs
Entrée et croisé
Tir en course de l'arrière latéral sur changement de secteur
Exercices - jeu du pivot
A propos du jeu du pivot
Jouer malgré la défense
Démarquage du pivot derrière un arrière
Démarquage derrière les arrières
Defense sur le pivot
Passe au pivot 1
Passe au pivot 2
Démarquage du pivot dans le dos
Entrainement du pivot
Passe entre les jambes
Passe cachée au pivot
Passe et va entre PVT et ARG
Exercices - travail dess écrans
A propos des écrans
Entrée d'arrière et bloc
Entrée d'arrière et bloc - tir de l'ailier avec feinte préalable
Double croisé avec double écran
Ecran russe 1
Ecran russe 2
1/2 Russe
Ecran latéral 1
Ecran latéral 2
Trois lignes
Exercice d'écran
Entraînement contre une défense très agressive
Exercices - un contre un
Un contre un avec feinte
Un contre un en décalage
Entrainement au un contre un
Un contre un demi tour
Un contre un après une entrée
Entrée avec prise d'intervalle ou tir en extension
Un contre un sans ballon sur un ailier défenseur haut
Passage de bras
Exercices - tirs en suspension
Tir en suspension
Tir en suspension au dessus d'un matelas
Tir en suspension retardé
Tir du pivot
Tir en suspension en diagonale contre un défenseur
Tir à mi distance
Tir en suspension après croisé
Entrainement au tir en suspension
Exercices de contre attaque
Pourquoi les contre attaques?
Exercices de contre attaque
Passe longue et tir en suspension
Passe courte et longue pour un joueur
Passe longue pour le DC
Passe longue avec croisé
Passe longue et repli défensif
Passe longue avec pressing de A
Passe longue avec pressing de B
3 contre 3
4 contre 3
4 contre 3 avec un défenseur fixe
Passe longue au joueur central
Passe longue à l’ailier A
Passe longue à l’ailier B
Défense – contre attaque – 1 joueur
Défense – contre attaque – à plusieurs joueurs
Accélération-shot-contre attaque
3 joueurs en course contre 2 défenseurs
Course rapide avec relais
Course avec passes courtes et passes longues
Passe longue à l’ailier 1
Passe longue à l’ailier 2
Contre attaque d’aile à aile
La contre attaque islandaise
2 joueurs étagés le long du terrain
Contre en trois passes
Contre attaque – seconde et première vagues
Contre attaque avec un passeur fixe
Contre attaque avec action au centre
Attaque rapide de l’ailier vers le centre
Course relais au but
Contre attaque en profondeur de l’ailier pour le DC
Vitesse de démarrage
Entrainement à la contre attaque
Contre attaque - 2 nde vague
Exercices de fixations
A propos des fixations
Fixation autour de plot
Fixation classique
Fixation classique avec passe d’ailier à ailier
Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 1
Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 2
Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 3
Fixation sur 3 colonnes avec passe à l’aile
Fixation pour tir d’aile
Fixation interne/externe
Décalage externe
Passe sur engagement/désengament
Passe longue et fixation
Fixation avec croisé arrière/ailier
Fixation avec démarrage à l’aile
Fixation au départ d’aile avec passe en suspension sur ailier opposé
Fixation et rentrée d’arrière
Engagement/désengagement avec passe arrière
Fixation du demi centre
Fixation externe
A propos des exercices de tir
Tirs au but ordinaire
Tir en suspension de l’aile derrière un défenseur
Exercice de tir sur 3 colonnes
Exercice de tir sur les positions arrière et ailier
Pression du PVT sur la défense
Pression à l’aile
Attaquant devient défenseur
Pression sur tir de l’aile
Jouer pour un tir d’ailier
Kung-fu
Premier à 10
Casino
Quitte ou double
A deux jusqu’à 10
Tir de l’aile
Tir désaxé à l’aile
Concours de tirs
Tir sur combinaison
Tirs au travers d’un cerceau
Hula-tir
Tirs au travers d’un cerceau 2
Exercices – Quel choix?
Quel choix
Le croisé français - variante
Croisé ARG/ARD - variante
Croisé arriére/ailier - variante
Croisé DC/ailier - variante
Entrée d’ailier - variante
Croisé DC/AR - variante
Exercises - Défence
Exercices de défense
Défense contre le tir en suspension
Défense sur une entrée
Triangle défensif
Défense et contre attaque
Neutralisation
Déplacements arrières et DC
Déplacements arrière et ailiers
Le contre sur le tir en appui
Contre sur tirs en suspension
Exercice de prise en charge
Changement coréen
Couverture du pivot
Déplacements lateraux lors d’ un croisé
Déplacements lateraux sur défense des arrières
Déplacements lateraux- attaque d’ailier
Défense en zig – zag
Défendre contre la contre-attaque
Menace de tir de loin au centre
Défense sur l’attaque du pivot
2 contre 2
3 contre 3
Interception A
Interception B
Travail de la défense centrale 0-6
Travail de la défense centrale 1-5
Travail de la défense centrale 1-5 - 2
Entrainements des arrières
Travail de défense en piston
Subtilisation sur contre
Jouer en couverture
Mouvements défensifs par paire
Piége défensif – sortie de l’ailier
Entrainement au contre
Exercises - Gardien de but
Lob
Passes longues
Rebonds
Courage
Pression pour arrêt
Arrêt avec les bras
Arrêts avec les jambes
Défendre avec le corps
Tirs coin long
Tirs coin court
Exercice « Retour à la maison »
Réflexe - exercice 1
Réflexe - exercice 2
Réflexe - exercice 3
Réflexe - exercice 4
Réflexe - exercice 5
Réflexe - exercice 6
Pression sur le gardien
Gardien de but exercice 1
Gardien de but exercice 2
Gardien de but exercice 3
PCP
Tirs de différentes distances
Passe pour contre attaque
Tir de la zone des 9m
Le GB comme premier contre attaquant
Tir de l’aile
Index principale